【阅读疗法】第二期活动预告 | 共读《非暴力沟通》，探究陶渊明的处世哲学
发布时间：2022-10-09 来源：图书馆 阅读次数：
阅读疗法读书沙龙分享会第二期要和大家见面啦！
阅读疗法读书沙龙是由图书馆和大学生发展与心理咨询中心联合举办的阅读疗法系列活动。活动面向全校师生开展，分为四个阶段和主题。每期根据不同主题推荐同读书单，并开设心理导读、馆员领读和现场沙龙分享会三个活动环节，读者可根据兴趣自由选择参与。
本期阅读疗法主题是克服社交困难&认识享受孤独，同读书目《非暴力沟通》、《自信社交》、《陶渊明集》。提升一个人的幸福感，有两个关键要素，一是能够与生命中的重要他人建立深刻的联结，二是能够与内心深处的自我自在相处。那么，该如何走进他人，又该如何享受独孤，希望本期的阅读疗法活动能够带你找到属于自己的答案。
语言是窗户，或者是墙；它们审判我们，或者让我们自由。
——鲁思·贝本梅尔（Ruth Bebermeyer）
每个人在日常生活中也许都或多或少地都遭遇过这种情况：对面的人在不停地向你倾诉，但从某一个瞬间开始，你开始不明白那些言语中包含的意义，你不理解他/她为什么情绪波动这么大，那些或喜悦或悲伤的表情明明近在眼前，却让人难以理解其背后那颗心灵真正的色彩。
同样的，也许有一天，你会成为坐在我对面倾诉的角色。人与人之间是隔海相望的孤岛，而沟通是过海的天桥。也许，当你掌握了这门沟通的艺术，所谓的天涯海角都不再是遥不可及的梦。
《非暴力沟通》作者马歇尔·卢森堡博士认为，有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。但其实所有矛盾和冲突背后都暗含着每个人感受和需求。如果我们采取非暴力沟通的方式，我们将能够专注倾听和理解彼此的感受和需要，与他人建立爱的联结，并以建设性的方式去化解冲突。
本期阅读疗法，我们将在阅读《非暴力沟通》的基础上，结合有趣的破冰活动以及分享阅读帮助参与者掌握消除隔阂的方法，学习澄清误会的途径，明晰维系感情的关键。我们将学习在沟通中如何成为情绪的主人，用平等的心去建立沟通的桥梁，得到真诚的回答。
加入我们，你可以：
·结识新的朋友，体验互动式阅读带给我们的快乐。
·了解他人，建立融洽的人际关系，提升人际关系的质量。
·提升沟通能力，培养自我觉察力和洞察力，帮助我们更好地认识自己。
·在彼此尊重、互相坦诚的氛围中尝试进行非暴力互动，收获温暖愉快的社交经历。
本期阅读疗法团体介绍
【领读人】
韩培：校心理咨询中心副主任、副教授，国家二级心理咨询师、注册心理咨询师，华中师范大学硕士，沙盘游戏治疗师，百度-秒懂百科硬核知识官。
赵立：武昌首义学院马克思主义学院思想政治理论课教师、武汉大学中国哲学专业硕士研究生，南湖树人悦读协会资深阅读指导教师。
张春霞：校心理咨询中心专职教师、西南大学应用心理学硕士，本期心理导读阅读指导老师。
【主办】
武昌首义学院图书馆 大学生发展与心理咨询中心
【活动报名介绍】
【报名方式】扫码下方二维码在阅读疗法交流群中预约接龙报名
【活动时间安排】
心理导读：2022年10月10日（大学生发展与心理咨询中心）
馆员领读：2022年10月13日、20日（总馆南湖书苑）；
现场沙龙分享会：2022年10月26日18:30（中区分馆首义书苑）
线上共读：即日起至12月底均可在微信小程序进行自由打卡阅读。
现场沙龙环节将同步采用线上直播形式面向全校师生开放，并在嘉鱼校区开设分会场，欢迎广大师生报名预约参与沙龙活动，直播间会议号届时将在活动群内公布，敬请关注！
【现场沙龙地点】中区分馆首义书苑（嘉鱼图书馆学术报告厅设立分会场）
【适合人群】有一定阅读兴趣和时间；想要改善人际关系质量，提升沟通技巧的同学；有自我探索意愿，期待提高觉察力获得自我成长的同学。
想要获取更多关于克服社交困难&认识享受孤独推荐书单的同学可以前往总馆一楼南湖书苑阅读疗法实体书展区域，欢迎各位在阅疗书屋阅览区留言互动本上留下你的阅读感悟和交流互动话题，让我们了解你的更多需求，也可以扫码加入我们的阅读疗法打卡圈，开启自主阅读打卡。还可以关注图书馆微信公众号线上书单，开启书香疗愈，提升自我心理健康水平。
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阅疗书屋实体照片
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要;这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
——摘自《非暴力沟通》第九章 爱自己